09:00am — 05:00pm
舞蹈健身课程
提供尊巴、街舞、拉丁舞等多种舞蹈健身课程。
户外团队竞赛训练
增强团队协作能力，提高体能水平。
运动康复训练
提供专业康复训练，帮助运动损伤及术后恢复。
自由潜水训练
提高呼吸控制和水下耐力，学习潜水技巧。
足球专项训练
增强足球运动员的体能、速度和协调性。
跳绳专项训练
增强心肺耐力，提高灵活度和协调性。
摩托车越野训练
提高越野驾驶技巧和身体耐力，适合户外运动爱好者。
高效燃脂课程
结合HIIT和有氧训练，帮助快速燃烧脂肪。
F A Q
有氧运动如游泳、跑步、骑行能提高肺活量和呼吸功能。
酒精会影响肌肉恢复和水分平衡，建议运动后避免饮酒。
适量低强度运动有助于缓解痛经，但避免高强度训练。
爬楼梯是高效的燃脂运动，能提高心肺功能和下肢力量。
步行适合低冲击健身，慢跑燃脂更高效，各有优劣。